Terkadang kita menyepelekan beberapa hal kecil pada pagi hari, yang berbuntut pada aktivitas kita. Bila telah begitu, pekerjaan dapat terbengkalai, dan kita juga tak semangat menjalani hari yang dilalui.
Bukan hanya itu saja, dampak ini juga bisa berlanjut pada kesehatan yang tidak baik. Anda harus mengerti tubuh dengan cara baik, hingga kesehatan kita bakal terus terbangun. Kesalahan yang di buat saat pagi hari harus kita jauhi.
Lalu kesalahan-kesalahan apa yang sering kita buat pada pagi hari? Berikut penuturannya :
1. Terkejut dari tempat tidur
Waktu tidur, otot-otot kita seperti punggung sering jadi kaku. Karenanya, Anda janganlah terlalu bersemangan untuk langsung turun dari tempat tidur. Namun kerjakan dulu peregangan, supaya otot yang kaku dapat mengendur. Alih-alih mau cepet melakukan aktivitas, otot dapat kejang saat itu juga.
2. Menutup jendela
Beberapa orang mungkin saja malas untuk membuka jendela pada pagi hari, terlebih waktu akhir pekan. Namun itu berbahaya untuk kesehatan, lantaran udara yang ada di ruang butuh ditukar dengan udara yang fresh. Udara pagi hari umumnya bakal terasa lebih segar, dan itu sangatlah baik untuk kesehatan.
3. Bekerja terlalu keras
Saat pagi hari umumnya beberapa dari kita bakal segera berusaha keras, dan mengembil istirahat di siang atau sore hari. Namun tahukah Anda, bila kita baiknya membangun suasana hati yang baik pada pagi hari, dapat dengan beristirahat sesaat, serta lupakan permasalahan pekerjaan beberapa saat untuk tingkatkan mood. Bila tidak, stres akan menghantui Anda.
4. Mengatur alarm
Bila Anda mau melakukan aktivitas pada pagi hari, janganlah setel alarm bertepatan dengan kesibukan itu. Pastikan dua atau satu jam lebih awal Anda setel alarm itu. Umumnya kita bakal mematikan alarm, lalu tertidur kembali, serta umumnya setelah 10 menit berlalu kita sering terkejut untuk selekasnya bergegas pergi. Dan itu tak baik untuk tubuh.
5. Lakukan olahraga
Beberapa orang yang seketika bangun, langsung beraktivitas berolahraga. Berolahraga sendiri memanglah sehat, namun bila dilakukan saat sebelum sarapan, malah tubuh Anda yang rentan bakal penyakit. Sekurang-kurangnya, lakukan sarapan setelah 30 menit Anda terbangun. Kemudian, Anda bebas lakukan berolahraga atau kesibukan yang cukup menguras tenaga.
Mudah-mudahan bermanfaat untuk Anda yang mau melindungi kesehatan. Terlebih yang kerap lakukan kesalahan-kesalahan ini pada pagi hari. Mudah-mudahan kita selalu di beri kesehatan.
via Huffington Post