Untuk memperoleh perut rata dalam 6 hari, pasti ada perihal yang butuh Anda kerjakan. Salah satunya yg tidak kalah utama adalah, perubahan pola makan untuk menyingkirkan timbulan lemak di perut Anda.
Selain itu, terapkan 6 panduan dibawah ini, untuk memperoleh perut rata kurun saat kurang dari seminggu. Ingat, lakukan dengan disiplin, agar perut indah yang Anda idam-idamkan dapat terwujud dalam waktu singkat.
1. Batasi mengkonsumsi susu.
Bila Anda alergi pada laktosa, Anda akan tidak memiliki kemampuan untuk memecah gula yang ada dalam susu. Inilah penyebab mengapa Anda merasa perut Anda bergas, kembung atau Anda alami kram sesudah konsumsi product susu. Juga sebagai alternatif, coba keju keras, yogurt atau product susu yang lain yg tak mengandung laktosa.
2. Mengkonsumsi buah yang tepat.
Memanglah semua buah itu sehat, namun untuk melakukan diet, Anda harus tentukan buah yang mempunyai kandungan jumlah glukosa dan fruktosa yang seimbang, seperti anggur, jeruk dan berry. Apel, pir dan melon juga sehat, tetapi mereka mempunyai kandungan banyak fruktosa, yang akan menyebabkan perut Anda sulit memproses buah-buah itu.
3. Jauhi makanan pedas.
Jika Anda mengkonsumsi makanan pedas, hal semacam itu bakal mendorong perut Anda untuk melepas makin banyak asam. Hal sejenis ini akan menyebabkan iritasi dan pastinya ini bakal menghalangi agar bisa meratakan perut kurang dari 1 minggu. Anda tetap masih bisa menggunakan bumbu yang lain yang lebih lebih sehat.
4. Hindari natrium.
Konsumsi makanan asin, dapat menahan lebih banyak cairan didalam tubuh. Sebisa mungkin jauhi makanan yang memiliki kandungan sodium tinggi, termasuk makanan yang dimicrowave. Sebaliknya, tetapkan salad ayam atau sandwich kalkun untuk menu makan siang Anda. Akan lebih membantu apabila Anda konsumsi makin banyak buah dan sayur tanpa menambahkan garam ke makanan Anda.
5. Diet karbohidrat.
Bagel serta pasta memanglah enak, namun makanan ini tidak pas untuk Anda yang tengah lakukan program diet. Yakinkan telur untuk sarapan, konsumsi makanan kaya protein serta makanan yang memiliki kandungan lemak rendah, seperti kacang-kacangan dan keju. Bila Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, beras merah yakni pilihan yang lebih lebih baik daripada pasta, kentang dan makanan yang memiliki kandungan tepung yang lain.
6. Jauhi juga makanan-makanan ini.
Jauhi konsumsi makanan, seperti cafein, gula halus, alkohol dan makanan olahan. Keempat makanan ini tidak baik untuk Anda, terutama apabila Anda kehendaki perut rata dalam 6 hari.