Hal ini akan bermasalah apabila terjadi pada wanita, lantaran percaya diri dapat terganggu.
Selain pembengkakan di daerah kaki, umumnya yang membuat wanita makin kecewa pada penampilannya adalah melihat kakinya sekarang dihiasi gambaran biru pembuluh darah yang terlihat menonjol.
Beberapa riset mengatakan bahwa faktor genetik memengaruhi tingkat kemungkinan timbulnya varises.
Adakah langkah untuk mencegah varises? Adakah usaha yang dapat dilakukan supaya varises dapat terhindarkan?
1. Berolahraga secara teratur untuk tingkatkan kemampuan otot kaki dan vena.
2. Kurangi pemakaian sepatu hak tinggi.
Apabila terpaksa menggunakan, istirahat dan menggerak-gerakkan kaki setiap 15 menit.
3. Jauhi berdiri terlalu lama.
Seandainya pekerjaan mengharuskan Anda berdiri, pindahkan beban dari satu kaki ke kaki yang lain tiap-tiap beberapa menit.
4. Janganlah duduk sembari menyilangkan kaki terlampau lama karena bisa menghalangi peredaran darah.
5. Janganlah pakai pakaian sempit atau ketat di bagian pinggang, paha, serta kaki.
6. Lakukan mengonsumsi vitamin C dan E. Selain baik untuk pembuluh darah, dan membantu kurangi rasa sakit dan kram.
7. Banyak makan bergizi, berkadar serat tinggi, buah dan sayur, untuk memperlancar buang air besar.
9. Jauhi makanan pedas karena bisa merangsang pelebaran pembuluh darah.
10. Lakukan senam kaki.
Sambil duduk, putar pergelangan kaki searah jarum jam, lalu putar dengan arah yang berlawanan.
Selanjutnya, angkat kaki serta tekuk pada lutut ke arah depan serta belakang.
11. Angkat kaki waktu beristirahat.
12. Berdiri serta bergerak tiap-tiap 45 menit apabila Anda melancong dengan pesawat terbang, atau waktu duduk bekerja sepanjang hari.
13. Berhenti serta berjalan sebentar sedikitnya setiap 45 menit apabila bepergian jauh mengendarai mobil.
14. Mandi dengan air panas serta dingin bergantian sangatlah baik untuk peredaran darah.
15. Jagalah berat badan tetap ideal.
Semoga Bermanfaat .
Silahkan Di Share ....