Asma adalah satu penyakit yang disebabkan oleh penebalan pada saluran bronkial, dan peradangan kronis pada pernapasan. Asma bisa mengakibatkan seorang sulit bernafas, dan lemas. Penyebab asma yang biasanya diantisipasi adalah saat batuk, dan kekurangan napas.
Bagaimanakah proses terjadinya asma? Singkatnya, ini adalah gambaran terjadinya sistem asma. Saat seorang penderita asma, paru-paru nya teriritassi oleh alergi atau hal-hal lain yang menjadi pemicu asma, maka terjadi penyempitan pada saluran pernafasannya. Lalu, otot- otot di akan mengencang, dan berlangsung peningkatan pada produksi dahak dalam leher. Seluruh tanda-tanda ini, bakal mengakibatkan pasien susah bernafas, batuk tanpa ada henti, dan sesak. Gejala inilah yang dimaksud dengan asma.
Beberapa pasien asma, biasanya memercayakan inhaler waktu susah bernapas. Inhaler mudah dibawa kemana saja, dan sangatlah membantu saat asma mendadak datang. Pemakaiannya yang praktis, dan sangatlah bermanfaat, bikin penderita asma sangatlah bergantung pada inhaler. Sesungguhnya, terus-terusan memakai inhaler tak baik untuk kesehatan. Serta malah jadi penyebab untuk penyakit lain yang lebih serius dari pada asma. Kenapa demikian? Lantaran, inhaler memiliki kandungan bahan- bahan kimia. Satu diantaranya adalah steroid, dan zat kimia seperti steroid cukup berbahaya untuk paru- paru Anda.
Mari, sembuhkan asma Anda dengan kurangi pemakaian inhaler dan mengoptimalkan langkah yang lebih alami dan tak mempunyai efek samping. Selain inhaler, makanan sehat yang Anda konsumsi juga mempunyai peran utama dalam penyakit asma. Konsumsi makanan yang sehat, bisa kurangi tingkat reaksi daya Anda pada suatu hal, lalu menyingkirkan peradangan yang berlangsung pada saluran pernafasan, dan mempertipis lendir yang ada pada paru - paru Anda. Dengan hal tersebut, jadi makanan yang sehat bisa memperbesar kemampuan Anda untuk bernapas dengan lega.
Makanan yang sehat, bisa jadi alternatif atau langkah lain untuk Anda dalam mengobati asma selain memakai inhaler. Karenanya, Anda butuh tahu makanan mana saja yang diperbolehkan dan disarankan untuk dikonsumsi dan yang mana yang butuh dijauhi.
Sesuai pemikiran awal, bahwa Anda semestinya dapat menangani permasalahan asma atau kesusahan bernapas, dan memperluas kapasita paru - paru, jadi di bawah ini yaitu type makanan yang disarankan untuk Anda mengkonsumsi. Carilah makanan yang tinggi bakal kandungan vitamin C dan beta karoten. Juga sebagai anjuran, Anda bisa bikin juice wortel sehari-hari. Jus wortel kaya vitamin C. Makanan sehat yang lain yaitu daun seledri. Tambahkan sebagian batang daun seledri ke makanan Anda, klorofil yang terdapat di dalam daun hijau seledri, bakal membantu mendetoksifikasi organ usus dan hati Anda.
Bila Anda tengah menjalankan atau berencana program diet, jadi yakinkan sayur dan buah - buahan di bawah ini ada pada menu diet Anda. Salah satunya yakni, labu, jahe, buah delima, buah blueberry, serai, buah strawberi, selada air, sayur tomat, sayur lobak, sayur bayam, dan timun. Buah dan sayuran itu, membantu sistem diet Anda, sekaligus mengobati asma.
Bila diatas telah disebutkan beberapa type sayur dan buah yang bisa Anda konsumsi, jadi di bawah ini adalah beberapa makanan atau lauk pauk yang baiknya dikonsumsi oleh pasien asma, Salah satunya yakni, ikan salmon, ikan tuna, makanan yang pedas, serta memiliki kandungan bawang putih dan cabai. Tak susah mendapat sayur, buah, dan lauk pauk itu, cuma perlu konsistensi dalam mengatur pola makan yang sehat, supaya asma dapat diatasi.
Supaya lebih mudah dalam mengatur jumlah makanan sehat diatas, di bawah ini adalah ukuran atau jumlah yang disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asma.
2 buah apel hijau + 6 batang daun seledri + seikat sayur bayam + seikat daun peterseli + ¼ air lemon
1 gelas kecil juice rumput gandum + perasan air jeruk lemon
¼ buah nanas + 1 adas + 8 batang daun kangkung + 3 buah lobak + ½ jeruk lemon
¼ buah nanas + 1 timun + 2 capsicum + ½ ikat selada air + ½ jeruk lemon
2 cangkir juice strobery + 1 cangkir juice cranberries + 1 buah delima
1 timun + 2 umbi 1/2 matang + 3 batang serai + ½ jeruk lemon
Itulah jumlah yang disarankan.
Dan untuk meminimalkan asma kembali kambuh, jadi Anda mesti menghindari banyak hal di bawah ini :
sumber makanan hewani, seperti telur ayam, susu sapi, dan daging
buah citrus
natrium dan monosodium glutamat, lantaran bisa menyebabkan terjadinya penyempitan pada saluran bronkial dan mengakibatkan asma kambuh
minyak sayur, seperti jagung dan bunga matahar, lantaran bisa menyebabkan peradangan pada saluran pernafasan
alkohol dan soft drink
Jagalah pola makan Anda, dengan konsumsi makanan sehat dan hindari makanan yang bisa menyebabkan munculnya asma. Jangan selalu tergantung pada inhaler, dalam menyembuhkan asma.
Sumber: Lovinto post