Peredaran darah yang lancar merupakan indikasi bahwa tubuh kita sehat. Bila peredaran darah lancar, jadi semua fungsi organ di dalam tubuh akan bekerja dengan lancar dan sempurna sehingga meminimalkan timbulnya suatu penyakit. Umumnya kita memandang sehat atau tidaknya
tubuh dari penampilan luar seperti berat badan ideal dan bentuk fisik yang baik hingga kurang memperhatikan kesehatan organ dalam. Padahal, orang yang terlihat sehat secara fisik tidak selamanya sehat pada organ dalamnya.
Penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi umumnya disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat hingga mengakibatkan aliran darah didalam tubuh terhambat. Darah berperan membawa mineral dan vitamin dalam tubuh, bila aliran darah terhambat jadi system kerja tubuh bakal terganggu. Umumnya orang yang divonis penyakit kronis hanya fokus pada penyembuhan penyakit itu namun tidak mencari pemicu awal penyakit itu yakni disebabkan terjepitnya pembuluh darah akibat lemak dan kotoran.
Langkah paling baik untuk menangani berbagai jenis penyakit adalah dengan memperlancar peredarandarah itu sendiri.
Bila peredaran dalam tubuh lancar, tubuh bakal jadi lebih sehat dan dapat melawan semua bibit penyakit yang akan menyerang tubuh.
Memperlancar peredaran darah dalam tubuh sesungguhnya bukanlah hal yang susah. Tak memerlukan obatobatan yang mahal dan bahkan juga dapat dilakukan dengan cara alami.
Berikut adalah cara-cara yang bisa dilakukan :
1. Melakukan diet
Pada intinya, diet sehat tidak hanya berfungsi menurunkan berat tubuh. Diet yang sehat sangatlah bermanfaat untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Tetapi ada hal yang perlu di perhatikan saat menjalani diet untuk melancarkan peredaran darah. Sebaiknya, saat menjalani diet untuk melancarkan peredaran dalam tubuh mesti diperbanyak mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan bioflavonoid dan likopen.
Bioflavonoid yang terdapat banyak pada jeruk dan lemon berperan untuk melakukan perbaikan serta menguatkan pembuluh kapiler darah hingga menjadi lebih tangguh dan memperbaiki sel tubuh yang rusak. Sedangkan likopen yang banyak terdapat pada tomat bermanfaat untuk mencegah pengentalan pada pembuluh darah jadi plak dan bisa membuat wajah lebih merona.
Mengonsumsi makanan tinggi serat, memperbanyak protein, makanan rendah lemak, dan vitamin B juga dapat tingkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Kurangi makanan cepat saji karena bisa menjadi sumber datangnya berbagai penyakit.
2. Rajin olahraga
Olahraga adalah cara ampuh untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh. Olahraga sangatlah baik untuk kesehatan karena bisa meningkatkan kerja jantung hingga peredaran darah jadi lancar. Dengan rajin berolahraga, darah akan terpompa lebih kencang hingga aliran darah jadi lebih lebar dan terlepas dari penyembitan pembuluh darah.
3. Terapi pijat
Pijat therapy maupun pijat refleksi sangatlah baik manfaatnya untuk tubuh. Orang yang sering lakukan pijat akan memiliki pembuluh darah yang lebih lebar hingga tingkatkan energi tubuh serta membuka pori sehingga racun bisa dikeluarkan dari jaringan kulit. Pijat tak saja dapat dilakukan ketika tubuh terasa pegalpegal, bahkan saat santai perawatan pijat sangatlah baik untuk memperlancar aliran darah. Panduan untuk Melancarkan Peredaran Darah Dengan cara Alami diatas bisa Anda lakukan sehingga Anda semakin sehat dan terlepas dari penyakit kronis yang kerap mengancam.