Tanpa kita sadari terkadang ada rutinitas yang kita lakukan secara berulang bisa merusak kesehatan kita sendiri. Kita harus tahu apa saja rutinitas yang bisa merugikan kesehatan kita. Hal yang mungkin sering kita lakukan adalah rutinitas berulang yang bisa mengakibatkan kerusakan mata kita. Mata adalah satu diantara panca indra yang sangatlah penting Allah kasih untuk kita, seluruhnya keindahan yang terlihat didunia cuma dapat dilihat oleh mata. Jadi Jangan biarkan mata menjadi rusak lantaran rutinitas yang tanpa disadari dilakukan sehari-hari.
Sesungguhnya di sadari atau tidak, rutinitas berulang ini dpt merusak indar penglihatan kita :
1. Membiarkan mata kenapaparan cahaya matahari langsung.
Paparan cahaya matahari langsung Selain berbahaya untuk kuli tanda, radiasi UV yang diakibatkan matahari juga dapat berbahaya pada mata anda. Untuk melindungi kesehatan mata Saat matahari bercahaya terang, pada siang hari saat bepergian baiknya anda memakai kacamata supaya paparan cahaya matahari tak mengenai mata anda secara langsung.
2. Rutinitas Membaca buku saat dikendaraan.
Mungkin saja banyak dari anda sering lakukan rutinitas membaca buku dalam perjalanan. Walau anda punya niat memanfaatkan waktu luang dengan membaca, hal semacam ini sesungguhnya kurang baik karena beresiko buruk pada kesehatan mata anda. Membaca saa tberkendara bisa mengakibatkan mata terlalu capek karena dipaksa untuk selalu konsentrasi dalam gerakan mobil. Gerakan dalam kendaraan bakal menyebabkan otot mata bekerja lebih keras 2 x lipat dibanding saat anda membaca pada posisi biasa. Umumnya Tanda-tanda yang dirasakan setelah membaca kepala jadi pusing dan mata berkunang – kunang. Bila ini selalu dilakukan dan berlangsung lama, jadi secara perlahan-lahan mata anda akan alami kerusakan.
3. Melihat film di laptop, tablet atau di netbook.
Anda sukai melihat film dengan memakai laptop atau netbook? Mungkin saja kita sering melakukannya dirumah. walaupun Melihat film di laptop atau di netbook itu sangatlah mudah, menyenangkan, praktis dan fleksibel. Rutinitas ini sesungguhnya sangatlah berbahaya dan dapat mengakibatkan kerusakan mata anda. Memandang layar dengan jarak 30 cm ke bawah bisa mengakibatkan pusing dan rabun mata kurun waktu yang relatif singkat bergantung dari kekuatan lensa mata anda. Selain melihat film, mungkin lantaran suatu alasan atau tuntutan pekerjaan, anda sangat terpaksa harus memandang layar monitor selama berjam – jam, bila ada dalam kondisi itu lindungi mata anda dengan sesekali keluar dan lihat pemandangan yang lebih luas, atau supaya mata tak rusak setiap beberapa menit sekali anda dianjurkan memandang beberapa objek yang jauh. Hal semacam ini akan kurangi kelelahan mata.
4. Rutinitas tidur sampai larut malam atau tidur larut malam dan tak tidur sama sekali.
Bila jam tidur anda kurang sehari-hari, berhati-hatilah. Hal semacam ini beresiko pada kesehatan anda. Tidur atau istirahat yang cukup adalah kunci dari kesehatan tubuh. Jam tidur yang sedikit atau rutinitas tidur larut malamdiketahui bisa mengakibatkan mata sembab dan menyebabkanlingkaran mata terlihat gelap (mata panda). Sahabat. butuh anda kenali, bahwa Kurang tidur tidak hanya bisa mengakibatkan kerusakan mata saja, tetapi juga beresiko pada kesehatan tubuh yang lain seperti jantung, miningitis, kanker otak dan sebagian penyakit membahayakan yang lain. Ketika tidur, mata bakal istirahat serta lakukan regenerasi. Mempunyai waktu tidur yang sedikit bisa mengakibatkan mata kering dan keretrakan pembuluh kapiler di mata.
Mulai dari saat ini jaga kesehatan mata anda dengan hindari rutinitas di atas. Lakukan segera karena jangan sampai anda menyesal dikemusian hari. Mata adalah jendela dunia. Jadi jagalah mata anda dengan baik. Silakan share ke beberapa orang yang anda sayangi, sharing hal yang bermanfaat adalah kebaikan. Ketika anda lakukan kebaikan maka anda bakal terima kebaikan-kebaikan yang lain tanpa anda duga sebelumnya.
Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat untuk yg lain, SilahkaN share ya
Sumber : rumahsalam. blogspot. com