Berencana untuk menghadiri pesta ulang th. teman terbaik Anda dalam tiga hari namun masih khawatir bila gaun favorit Anda tidak akan cocok dengan Anda? Pikirkan cara untuk turunkan berat badan kurun waktu 3 hari? Bila jawaban Anda untuk semua pertanyaan ini adalah ya, maka Anda harus coba diet ala militer. Mungkin saat anda mau turunkan berat badan, anda bingung ke sana kemari untuk mencari tips dan program diet turunkan berat badan dengan cepat. Untuk turunkan berat tubuh dengan cepat, bukan sekedar anda mempunyai banyak langkah turunkan berat badan, tetapi tindakan anda yang dibutuhkan.
Bila anda cuma mencari-cari panduan turunkan berat badan lalu menghimpun seluruhnya tips itu lantas anda bingung ingin lakukan yang mana serta selanjutnya anda tak lakukan apa-apa. Dengan seperti itu bagaimanakah anda dapat turunkan berat badan dengan cepat? Dilansir dari stylecraze, berikut ada program diet ala militer selama tiga hari turunkan berat badan. Keberhasilan seluruhnya tips diet adalah bergantung pada anda, bila anda mempunyai kemauan yang kuat dan tak tergoda oleh godaan apa pun, jadi anda bakal berhasil. Janganlah terlalu banyak membaca panduan diet namun anda tak lakukan, masih lebih baik anda mempunyai satu atau dua panduan diet tetapi anda konsisten lakukan tips diet itu.
Hari Pertama :
Sarapan :
Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh
Satu potong gandum atau roti cokelat dengan dua sendok selai kacang
1/2 jeruk
Makan siang :
Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh
Cuma satu potong roti gandum
1/2 cangkir tuna
Makan malam :
Tiga ons daging
Satu cangkir kacang hijau rebus
Satu apel
1/2 pisang
Satu cangkir vanilla ice cream
Hari Ke-2 :
Sarapan :
Satu potong roti gandum
Satu telur dimasak dengan baik
1/2 pisang
Makan siang :
Satu telur rebus
5 cream crackers
Satu cangkir keju cottage
Makan malam :
Dua hot dog
1/2 cangkir wortel
Satu cangkir brokoli
Satu pisang
1/2 cangkir es krim vanili
Hari Ketiga :
Sarapan :
5 krim crackers
Satu apel
Satu potong cheddar
Makan siang :
Satu potong roti gandum
Satu telur yang dimasak
Makan malam :
Satu cangkir tuna
1/2 pisang
Satu cangkir vanilla ice cream
Anda dapat ganti beberapa makanan di atas dengan makanan berikut :
Dari pada roti, Anda bisa mempunyai sereal gandum atau kue beras. Tortilla bahkan juga adalah pilihan yang cocok.
Bila Anda tak suka selai kacang, coba hummus atau almond atau mentega kedelai.
Bila Anda tak sukai kopi hitam, teh hijau yaitu alternatif yang lebih baik.
Tuna tidak selalu lezat. Anda dapat makan ayam atau tahu atau almond juga sebagai gantinya.
Eskrim dapat anda ubah dengan yogurt.
Bila hot dog bukanlah favorite Anda, coba beberapa kedelai juga sebagai gantinya.
Bila Anda tak sukai brokoli, cobalah beberapa asparagus, kubis Brussel, kubis dan kembang kol.
Bila Anda tak sukai makan pisang, anda dapat mengkonsumsi kiwi, anggur atau aprikot juga sebagai gantinya.
Haruskah Anda Latihan Berbarengan Dengan Ini?
Olahraga sangatlah penting. Selalu ingat bahwa diet ini diikuti di militer, serta Anda tidak akan pernah temukan beberapa orang ini duduk dengan roll di perut mereka. Type latihan yang Anda lakukan adalah cukup bergantung pada type tubuh yang Anda punyai atau berat tubuh Anda. Bila Anda sangatlah gemuk atau keunggulan berat badan, Anda dapat selalu jalan di sekitar blok. Pergi ke depan dan mendorong diri sendiri sebanyak-banyaknya. Bahkan juga, Anda bakal belajar untuk kencang dan sehat di masa depan.
Beberapa latihan penurunan berat tubuh antara lain :
Jogging
Jalan cepat
Renang
Memakai treadmill
Lompat tali
Memakai mesin elips
Setelah Anda telah kehilangan berat tubuh dalam tiga hari, ikuti panduan sederhana untuk melindungi berat badan anda.
Latihan secara teratur.
Konsumsi makanan yang penuh nutrisi.
Melekat sumber makanan yang penuh dengan omega 3 asam lemak, pembersih sistem herbal, enzim makanan, dll
Minum air sebanyak yang Anda suka, cocokkan dengan aktifitas anda.
Konsumsi makanan sehat.
Langkah Membuat Diet Militer ini Bekerja Untuk Anda?
Timbang diri Anda pada pagi hari pada hari pertama diet. Lain kali Anda menimbang diri sendiri mesti pada hari ke empat lantaran berat badan tak berfluktuasi sangatlah sering dan bisa bikin Anda merasa kehilangan motivasi.
Bila Anda mau meneruskan dengan diet militer tiga hari, berikan diri Anda istirahat empat hari sesudah tiga hari berikutnya.
Ikuti diet seperti itu untuk memaksimalkan hasil.
Latihan, terutama selama akhir pekan. Apabila Anda mempunyai hari libur, gunakan mereka dan bakar kalori sebanyak-banyaknya. Anda akan membakar banyak lemak melalui ini.