Jacob Franek, spesialis manajemen stres, yang sering menulis tentang isu-isu kesehatan di AskMen, tunjukkan lima tanda-tanda awal pada seseorang pria untuk tahu apakah mereka sehat atau tak.
Warna kuku
Mungkin saja Anda tak pernah memikirkan bahwa kuku bisa menentukat keadaan kesehatan kita. Begitulah sebenarnya. Dalam keadaan sehat, kuku berwarna merah muda, kuat, dan lembut. Perubahan mencolok pada kuku bisa bisa jadi sinyal bahwa Anda menanggung derita satu penyakit. Umpamanya, kuku berwana kuning tebal yang tumbuh lamat tunjukkan bahwa Anda menanggung derita penyakit pernapasan seperti bronkitis kronis. Atau bila ada garis melengkung pada permukaan kuku yang umum dimaksud garis beau, mungkin Anda terkena diabetes. Kemudian kuku berbentuk sendok menunjukkan kekurangan zat besi.
Warna urine
Seseorang yang sehat, urin umumnya berwarna kuning pucat. Warna kekuningan urin dapat bervariasi bergantung jumlah cairan yang dikonsumsi. Saat konsumsi banyak air umumnya urin cenderung berwarna kuning jernih. Namun saat alami dehidrasi, warna urin beralih menjadi cokelat gelap seperti teh.
Bila ada bau manis, bau aneh, setetes darah, atau perubahan signifikan dalam urin yang tidak ada hubungan dengan obat-obatan, makanan atau suplemen yang tengah dikonsumsi, baiknya selekasnya mengecek urin Anda ke laboratorium.
Denyut jantung
Nilai denyut jantung bervariasi sesuai dengan usia seorang, umumnya sekitar 70 serta 75 bpm. Untuk pria dewasa denyut sebesar 60 – 100 bpm dianggap normal. Nah, bila tingkat denyut jantung diluar ukuran itu berarti Anda mempunyai permasalahan kesehatan yang cukup serius.
Elastisitas kulit
Elastisitas kulit umumnya digunakan untuk menilainya tingkat hidrasi badan. Kulit yang kusam serta tak elastis berarti badan Anda kekurangan cairan. Langkah mudah menguji elastisitas kulit, cubitlah kulit di punggung tangan. Apabila kembali pada posisi awal mulanya itu tunjukkan kulit Anda sehat.