Kesehatan jadi kunci utama setiap orang untuk menjalankan kesibukan sehari-hari. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk lakukan kontrol kesehatan, juga sebagai aksi pencegahan saat sebelum penyakit menjangkiti Anda.
Anda bisa mengecek keadaan tubuh Anda sendiri, tanpa mesti ke dokter, cuma kurun waktu 60 detik saja. Terdapat banyak trick yang dapat Anda terapkan, yang akan menolong Anda mengetahui keadaan fisik Anda.
Sempatkan diri Anda untuk lakukan teliti ini, karena kesehatan adalah aset berharga untuk Anda. Diluar itu, mencegah tambah baik dari pada mengobati bukan? Berikut beberapa kontrol fisik yang dapat Anda terapkan.
1. Hembuskan lendir dari hidung.
Keadaan pernafasan yang normal bisa diperlihatkan dari keadaan selaput lendir hidung yang juga normal. Hembuskan hidung Anda ke tisu, bila tak ada apa-apa, berarti selapur lendir Anda sehat. Namun, bila Anda keluarkan lendir air, mungkin saja Anda alami iritasi. Bila warna lendir kekuningan atau kehijauan, ini berarti Anda alami peradangan yang memerlukan perawatan.
2. Kontrol urine.
Bila Anda dalam keadaan yang sehat, urine Anda berwarna kuning jernih. Bila warna urine Anda terlalu keruh, coba untuk berkonsultasi ke dokter.
3. Kontrol kuku.
Kuku yang sehat bakal terlihat kuat, bersih dan transparan. Bila berlangsung perubahan pada kuku Anda, berarti terjadi beberapa permasalahan kecil bahkan juga bisa juga jadi permasalahan besar. Bintik-bintik kuning pada kuku menunjukkan infeksi, sedangkan bintik putih tunjukkan kurangnya vitamin.
4. Periksa sisir rambut Anda.
Bila rambut Anda rontok dalam jumlah besar dan menggumpal, maka telah waktunya untuk berkunjung ke dokter.
5. Kontrol tahi lalat.
Kanker kulit adalah penyakit yang paling umum untuk wanita yang berumur pada 20-29 th.. Bila Anda lihat beberapa perubahan yg tidak biasa pada kulit, bintik-bintik dan depigmentasi, coba bicara dengan dokter kulit.
6. Periksa benang gigi sesudah Anda bersihkan gigi.
Lepas dari menyikat gigi, flossing adalah bagian yang sangatlah penting untuk melindungi kebersihan gigi. Apabila di benang gigi Anda ada darah, janganlah cemas, hal itu tunjukkan bila Anda hipersensitif. Namun, bila pendarahan setelah pembersihan tak berhenti, berkonsultasilah ke dokter gigi Anda.
Silahkan di share ya bila di anggap bermanfaat thanks ...
Sumber : Healthy Food Team
via:newinformationstation