Tidur adalah keperluan setiap manusia, bahkan juga mahluk hidup yang lain. Saat kita terlelap pada malam hari, tubuh bakal lakukan proses detoksifikasi dan juga regenarasi sel-sel didalam tubuh.
Tetapi nyatanya, tak setiap orang mendapatkan tidur yang baik dan berkwalitas, baik dari waktu, tempat tidur, atau permasalahan gangguan yang lain. Bahkan banyak yang masih tetap mengalami gangguan tidur.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 30 % dari orang dewasa tidur kurang dari enam jam dalam semalam. Walau tidur yang direkomendasikan adalah sekurang-kurangnya tujuh jam, untuk melindungi pikiran dan tubuh tetap sehat.
Lantas apa yang berlangsung pada tubuh, bila Anda kekurangan tidur? Dilansir dari Yahoo healthy sudah membuat suatu infographic yang bermanfaat, dimana menuturkan semua alasan bila Anda kekurangan tidur di malam hari, seperti tampilan Anda, suasana hati, kesehatan.
Pertama di bagian kepala, terlebih di bagian otak, Anda bakal susah untuk bikin ketentuan, berkonsentrasi serta mengingat sesuatu hal. Bahkan juga reaksi Anda bakal lambat dalam menangkap semua sesuatunya. Jadi tak heran, bila banyak yang 'tulalit' bila kurang tidur.
Ke-2 di bagian kulit ANda, kerutan dan garis-garis bakal mulai muncul. Tentu untuk wanita, pasti hal itu tidak ingin terjadi bukan.
Selanjutnya di bagian mata Anda. Mata bakal tampak merah, kantung mata bakal terbentuk dan bagian bawah mata bakal terlihat gelap. Tentu ini adalah kelelahan yang terlihat secara kasat mata.
Setelah itu berpindah ke imunitas, atau kekebalan tubuh Anda yang bakal menyusut. Bahkan Anda bakal susah untuk merespon infeksi yang terjadi didalam tubuh. Anda akan mudah sakit, karena kurang tidur.
Dan yang terakhir adalah nafsu makan yang bakal bertambah, sementara metabolisme tubuh jalan lambat, yang ujung-ujungnya Anda dapat terjangkit obesitas atau kegemukan. Ini berguna untuk Anda yang sedang diet, untuk sekurang-kurangnya tidur sekitar delapan jam seharinya.
Mudah-mudahan bermanfaat.