Nikotin masuk ke dalam tubuh waktu Anda merokok, dan diperlukan saat 6-8 jam untuk mengeluarkannya. Sayangnya, tak seluruhnya nikotin dapat dikeluarkan, beberapa yang tersisa bakal mengendap didalam tubuh hingga 2-3 hari, bahkan juga ada yang sampai 20-30 hari.
Beberapa riset menyampaikan, bila Anda konsumsi lebih banyak buah serta sayuran yang kaya vitamin C, hal itu bakal mempercepat metabolisme dan menolong menyingkirkan nikotin dari aliran darah Anda lebih cepat.
Peneliti kesehatan masyarakat dari University of Buffalo lakukan survei pada 1000 perokok berumur 25 th. atau lebih di seluruh negeri. Hasilnya, sesudah 14 bln., beberapa orang yang konsumsi sayuran serta buah 3 kali lebih banyak, cenderung menjauhi tembakau dibandingkan mereka yang konsumsi dalam jumlah kecil selama minimal 30 hari. Mereka juga tunjukkan hasil baik waktu lakukan tes ketergantungan nikotin dan jadi jarang merokok setiap harinya.
Buah dan sayuran mempermudah perokok untuk berhenti, lantaran ke-2 makanan sehat ini dapat membuat orang merasa kenyang, lantaran perokok kadang-kadang melampiaskan rasa lapar dengan merokok. Diluar itu, buah dan sayuran dapat juga turunkan ketergantungan pada nikotin, buah dan sayuran dapat bikin rasa tembakau jadi sangatlah menjijikkan, tak seperti alkohol, kopi atau daging. Gaya hidup sehat memberi peluang untuk membuat perokok berhenti dari ketergantungannya. Berikut adalah makanan dan minuman yang dapat keluarkan nikotin dari dalam tubuh Anda.
1. Sayuran.
Type sayuran seperti, terong, kacang-kacangan, mentimun dan seledri dapat merubah rasa rokok dan kurangi ketergantungan nikotin. Namun, janganlah terlampau banyak konsumsi sayuran manis, lantaran kandungan gulanya terlampau tinggi serta hal itu bisa mengganggu keseimbangan di daerah otak, mengakibatkan, bakal tingkatkan keinginan untuk merokok kembali.
2. Daun jelatang.
Daun jelatang tinggi zat besi yang bagus untuk memerangi infeksi.
3. Teh daun pinus.
Teh daun pinus umum digunakan untuk menangani disinfeksi mulut serta tenggorokan kurun waktu yang lama, namun teh ini dapat juga menolong melindungi kesehatan paru-paru.
4. Jeruk.
Jeruk tinggi vitamin C yang bisa menggantikan kerugian dalam tubuh Anda. Jeruk dapat juga kurangi stres, tingkatkan metabolisme serta sangat mungkin pengeluaran nikotin dengan cepat.
5. Bayam.
Bayam mempunyai banyak vitamin serta asam folat yang sangatlah baik untuk badan dan dapat merubah rasa tembakau jadi sangatlah menjijikkan.
6. Kiwi.
Kiwi dapat bersihkan nikotin dari badan Anda serta kembalikan vitamin A, C serta E, yang berkurang akibat merokok.
7. Brokoli.
Brokoli memiliki kandungan vitamin B5 serta C yang tinggi. Brokoli dapat isi kembali vitamin C yang hilang serta membuat perlindungan paru-paru Anda dari kerusakan yang diakibatkan oleh racun.
8. Jus wortel.
Juice wortel membantu bersihkan nikotin, lantaran kandungan vitamin A, B, C dan K yang tinggi. Nikotin bakal mengakibatkan kerusakan kulit Anda, dan juice wortel dapat mengembalikan kesehatan kulit Anda.
9. Air.
Nikotin dapat membuat tubuh dehidrasi, oleh karenanya, minumlah air untuk mengembalikannya, hal semacam ini akan membuat Anda berkeringat dan nikotin bakal keluar dari tubuh Anda.
Sumber : Curejoy